załóż temat

Załóż swój temat i opisz tam wszytko.

Jest to zbyt złożone pytanie żeby odpowiedzieć na nie nie wiedząc nic o Tobie. Załóż nowy temat.

wchodzisz w dzial Doping i u gory jest ZAloz nowy temat i lecisz z koksem

Załóż swój oddzielny temat i tam możesz zadawać takie pytania. Z całym szacunkiem dla Twojej osoby ale to na prawdę nie jest od tego miejsce, dobrze? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-24 13:53:38

Załóż sobie temat w Indywidualnych Sportach Ogólnorozwojowych, albo poszukaj tematu o testach na forum- są tego pęczki. Jak leży pływanie, to daj 2 razy albo 3 razy (2 razy dłużej, 1 x krócej); 1 x bieganie ; 2 x siłownia.

[...] Czy okres regenracyjny jest prawidłowy ? Dodam jestem ektomorfikiem waze 70 kg cwicze od 8 miesiecy , tym plane m treningowym od miesiaca . Biceps nie rosl wczesniej za dobrze a wiec czy taki plan jest ok? załóż sobie osobny temat bo z samego podziału niewiele wynika a biceps dwa razy w tygodniu wydaje mi się nieporozumieniem ale możesz spróbować

Co myślicie o takim treningu? poniedzalek Klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12 10 8 6 -wyciskanie hantli na skosie 4x 12 10- 8 - 6 -wyciskanie szerokim chwytem sztangi 2 x 12 powoli -rozpietki plasko 4x 12 -wyciskanie na maszynie siedzac 3x12 Triceps -francuskie lezac 10 8 8 6 -francuskie siedzac sztangielka 4x 10 [...]

Zaloz tutaj ten sam temat, chwile popiszecie sobie z leyusem, potem zgorszony Mariusz was zbananuje i bedziecie mieli wiecej czasu zabawiac striptizerki :D BTW, wszyscy do wyborow i glosujemy na pis, tylko oni beda mieli odwage rozliczyc zielone ludki za wszystkie skasowane posty

witam, jest regulamin dzialu i jest ankieta do wypelnienia, wszelkie potrzebne nam informacje mozesz podac w lakoniczny i przystepny sposob. zaloz nowy temat i wypelnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html ten skasuję

[...] pod koniec roku.Zgubilem na LC 11kg w dwa miesiące.Sam ukladalem diete wrzuciłbym do oceny ale nie wiem jak znalesc taka rozpiske jak ty do zrzutu. link do instrukcji http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Jak wrzucisz to załóż swój temat zawsze bedziesz miał potem historie swojej redukcji. Powodzenia

No to poszukaj odpowiedniego tematu w dziale Baza Klubow, a jesli nic nie znajdziesz to zaloz tam nowy temat z pytaniem. W Wa-wie jest kilka dobrych klubow MT. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-11-11 20:34:34

Załóż nowy temat z ankietą z podwieszonych tematów.

Dziś wpadłem na genialny pomysł i oto rezultaty,pomyslalem ze jesli Domer usunął spam,było nie było mój temat,to powinienem dostac meila z wyjasnieniami,no i dostalem: "Witam. Niechacy skasowalem spam posta. Zaloz nowego chyba, ze juz ktos to zrobil. Pozdrawiam."

mrow007 zasmiecasz temat,zaloz sobie wlasny topic

Jak wiesz ze kopie to bierz, proste. Najlepiej kup flakon, drugi dokupisz lub zmienisz na inny. Z tesciem tren na pewno. A co tam jeszcze dodasz od ciebie zalezy, moze wystarczy test tren tylko. O cykl sobie temat zaloz. Jakie masz inne do wyboru? Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-30 22:57:18

Możesz się dowiedzieć, ale nie w tym temacie... Jeśli nie ma takiego na forum (a na pewno są) to załóż nowy temat w tym dziale.

No w sumie tez racja, mleko, jaja, troche miesa, ziemniaki, ryz, makaron kasza to bedziesz mial w domu, wiec powinno starczyc. Zaloz osobny temat, wklej diete do oceny. Dosyc spamu sie tu narobilo

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

[...] odrobine kultury i szacunku dla osób z tego działu-zadałeś pytanie ojanowi -otrzymałeś odpowiedź-dalsza dyskusja nie w tym temacie-sa specjalistyczne działy,gdzie o bcaa jest kilkadziesiat stron,załóż ewentualnie w tym dziale specjalny temat-tam mozna dalej intersujace Cię aspekty wyjaśniać... Choć są to naprawde elementarne zagadnienia...

[...] i pompki robisz bez ciężaru - staraj się zwalniać opuszczanie i wczuć się bardziej w pracę klatki. RDL śmiało możesz zmniejszyć - ugnij lekko kolana i przy fazie powracania do pozycji spinaj poślady, żeby mocniej dwugłowe zaangażować. Może dziennik załóż, albo zmienić Ci nazwę na temat dziennik i robisz regularne wypiski z każdego treningu?